จดหมายจากคุณตา เวลาที่เจ็บปวด จงไปอยู่ใกล้ ๆ คนที่รักหลาน

จดหมายจากคุณตา สอนวิธีเยียวยาจิตใจ จะว่าไปชีวิตคือการเดินผ่านเหตุการณ์ ที่ทำให้เราเกิดบาดแผล ทั้งกายและใจอยู่เสมอ

กระบวนการที่เกิดขึ้น ไม่ว่ากายหรือใจก็คล้ายกัน คือเกิดแผลเจ็บปวด เยียวยาแล้วกลับมาปกติ เขียนนั้นสั้นแต่ของจริงกินเวลายาวนาน

แน่นอนว่ามิใช่ทุกบาดแผล จะหายสนิทแล้วกลับไปเป็นอย่างเดิม หลายแผลทิ้งร่องรอยไว้ทั้งใหญ่และเล็ก แต่ไม่มีแผลใดที่เกิดขึ้นแล้วไม่เปลี่ยนแปลง ทุกบาดแผลจะผ่านไป

ในวันหนึ่งผมได้อ่านจดหมายจากคุณตา ซึ่งเขียนถึงแซมในหนังสือ Letters to Sam เขียนโดย Daniel Gottlieb ในเรื่อง เยียวยาบาดแผลของเรา พอจะไล่เรียงคำแนะนำจากผู้อาวุโสมาได้ดังนี้

1. อย่าพยายามโทษตัวเอง เพราะจะยิ่งซ้ำเติมบาดแผลนั้นเข้าไปอีก

2. พยายามไม่โทษคนอื่นด้วย แต่ยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นและอยู่กับมัน

3. เมื่อเจ็บปวดผิดหวัง เรามักโหยหาอดีตที่สวยงามหรือช่วงเวลาที่ ความหวังยังไม่พังทลาย ให้ยอมรับกระบวนการนี้ และสังเกตตัวเองว่าโหยหาสิ่งใดอยู่

4. มิควรเร่งให้แผลหายเร็ว มันมีช่วงเวลาของมัน ยิ่งใจร้อนอยากหายดีกลับยิ่งเจ็บปวด

5. เชื่อมั่นว่าความเจ็บปวดจะผ่านพ้นไปในวันหนึ่ง การตั้งความรู้สึกเช่นนี้ไว้ในใจ ทำให้ยังมีความรู้สึกดีกับชีวิต

6. ในกระบวนการเยียวยา เราจะได้พบเพื่อนผู้หวังดีจำนวนมาก ที่โอบอุ้ม ห่วงใย และอยู่เคียงข้าง นั่นคือด้านสวยงามของความอ่อนแอ

7. เมื่อทุกอย่างผสมรวมกันตามกาลเวลา การเยียวยาจะค่อย ๆ เริ่มขึ้น

8. เพียงไม่เร่งเร้าหรือตั้งเงื่อนไขว่า จะต้องแบบนี้จึงจะหาย คนนั้นจะต้องทำแบบนั้น ฉันจึงจะอาการดีขึ้น ให้อยู่กับสิ่งตรงหน้าที่เกิดขึ้นอย่างแท้จริง ปล่อยวางความต้องการของตัวเองลง

9. รู้ตัวเองว่ากำลังต้องการความห่วงใย ใส่ใจ เข้าใจ และเห็นใจ ไม่จำเป็นต้องปฏิเสธสิ่งเหล่านี้

10. และไม่ปฏิเสธสิ่งสำคัญที่สุดคือ กระบวนการเยียวยานั้นใช้เวลา

สิ่งที่ผมชอบที่สุดคือ ตอนที่คุณตาเขียนบอกกับหลานว่า เวลาที่ตาอยู่ในอุโมงค์มืดมิด ตาอยากอยู่กับคนที่รักตามาก พอที่จะนั่งอยู่ในความมืดด้วยกัน

ไม่ใช่คนที่ยืนอยู่ข้างนอก คอยบอกวิธีออกจากอุโมงค์ ตาคิดว่านั่นคือสิ่งที่เราทุกคนต้องการ คุณตาแนะหลานว่า เวลาที่หลานเจ็บปวด จงไปอยู่ใกล้ ๆ คนที่รักหลาน และสามารถทนอยู่กับความเจ็บปวดของหลาน

โดยไม่ตัดสินหรือให้คำแนะนำใด ๆ เมื่อเวลาผ่านไป หลานจะโหยหาสิ่งที่เคยมีในอดีตน้อยลง และสัมผัสถึงสิ่งที่มีในปัจจุบันมากขึ้น

ขอบคุณแหล่งที่มา : Roundfinger โดย นิ้วกลม