ชีวิตมีทั้งขึ้น มีทั้งลง ยามขึ้นอย่าหลง ยามลงอย่าท้อ

ชีวิตมีทั้งขึ้น มีทั้งลง ยามขึ้นอย่าหลง ยามลงอย่าท้อ

ถ้าคุณสังเกตชีวิตคุณดีๆ คุณจะเห็นว่ากราฟชีวิตของคนเราจะขึ้นๆ ลงๆ เหมือนเส้นคลื่น หมายความว่า บางช่วงคุณก็จะมีความสุข แต่บางช่วงคุณจะรู้สึกแย่ ยังไงก็ตาม ทุกอย่างมันไม่ได้เป็นแบบนั้นตลอดไป

มีขึ้นก็ต้องมีลง มีลงก็ต้องมีขึ้น ช่วงขาขึ้นคงไม่ห่วงอะไรมากมาย นอกจากจะเตือนว่า “อย่าเหลิง” “อย่าติดสุข” เพราะสักวันมันย่อมมีขาลง ต่อให้คุณไม่อยากจะให้มันเป็นแบบนั้นก็ตาม ของแบบนี้มันฝืนไม่ได้

อย่างมากก็ทำได้แค่ระลึกรู้ อย่าประมาท และเตรียมพร้อมรับช่วงขาลงให้ดีๆ ใครพร้อมมากก็เจ็บน้อย ใครพร้อมน้อยก็เจ็บมากเท่านั้นเอง เมื่อถึงช่วงขาลง สภาพจิตใจ แรงกาย แรงใจของคุณ อาจจะฝ่อลงตามเส้นกราฟที่มันดิ่งลง

เมื่อถึงช่วงนั้น หน้าที่ของคุณก็คือ “มีสติ” และพาตัวเองขึ้นให้เร็วที่สุด ด้วย 3 ข้อแนะนำต่อไปนี้ค่ะ

1. ทำสมองให้ปลอดโปร่ง

งานวิจัยบอกไว้ว่า เวลาที่คุณมีความสุข คิดบวก หรือผ่อนคลาย สมองคุณจะทำงานได้ดีที่สุด คุณจะมีไอเดีย และคิดหาทางออกได้เต็มไปหมด สังเกตเวลาที่คุณอาบน้ำ เล่นกีฬา ขับรถทางไกล ความคิดดีๆ จะแว่บมาตอนนั้นเสมอ

ผิดกับตอนที่คุณซึมเศร้าและเครียด สมองคุณจะตีบ ไร้ซึ่งไอเดียสร้างสรรค์ นี่เป็นสาเหตุหนึ่งที่คนซึมเศร้าหนัก นั่งจับเจ่าคร่ำเครียดไปก็ไม่ช่วยให้อะไรดีขึ้นค่ะ ลุกไปทำอะไรก็ได้ ที่ทำให้สมองคุณผ่อนคลาย และช่วยสร้างแรงบันดาลใจจะดีกว่า

2. มองหาโอกาส

ปัญหามันมาเต็มอยู่แล้วค่ะ คุณไม่ต้องคิดย้ำ พูดถึง หรือหาเพิ่มอีก สิ่งสำคัญคือการตั้งคำถามกับตัวเองให้ถูกต้อง “ทางออกคืออะไร?” “พอจะมีโอกาสอะไรใหม่ๆ บ้างไหม?” “ใครพอจะช่วยเราได้บ้าง?”

“ถ้าเป็น… (คนที่คุณนับถือ) เค้าจะทำยังไงนะ?” ช่วงนี้คุณอาจต้องพกปากกากับกระดาษไว้ พูดคุยแลกเปลี่ยนไอเดียกับคนอื่น หากปัญหามารุมเร้าคุณพร้อมกัน มีกูรูหลายท่านแนะนำให้ค่อยๆ แก้ทีละปัญหาค่ะ

3. ทำหน้าที่ของคุณให้ดีที่สุด

ปัญหาบางอย่างมันจะคลี่คลายด้วยตัวมันเองค่ะ เป็นเรื่องแปลกแต่จริง ขอเพียงคุณรู้ว่าจะต้องทำอะไร และตั้งหน้าตั้งตาทำหน้าที่ของคุณให้ดีที่สุด หากคุณมีทางแก้ปัญหา ก็ลงมือทำในสิ่งที่คุณคิดว่าจะช่วยแก้ได้

ที่สำคัญคือ ไม่นอนเฉยๆ รอปาฏิหาริย์ (เพราะมันอาจจะมาช้าไป) สุดท้ายแล้ว “ตนเป็นที่พึ่งแห่งตนค่ะ ทุกคนต่างมีเส้นกราฟขึ้นลงเป็นของตัวเอง ดังนั้น เมื่อช่วงขาลง จงให้กำลังใจตัวเอง และถ้าถึงช่วงขาขึ้น อย่าลืมเผื่อแผ่พลังใจแก่ผู้อื่นด้วยค่ะ มันสำคัญมากจริงๆ”

ที่มา คิดเป็น