ในชีวิตที่ต้องเจอ ทั้งแรงกดดันจากคนรอบข้าง คาวมคาดหวังจากครอบครัวและตัวเอง
หลายครั้งสิ่งเหล่านี้ ก็ทำให้เราหมดไฟในชีวิตที่จะไปต่อ อย่าปล่อยให้ตัวเองดิ่งอยู่กับความรู้สึก
แบบนี้นานๆ มาเติมความสุขให้ชีวิตได้กลับมามีชีวิตชีวาอีกครั้ง แค่ 5 นาทีเท่านั้น
1. เมื่อรู้สึกหมดไฟ ให้คุยกับตัวเอง
การพูดคุยไม่จำเป็นต้องเป็นคนอื่นเสมอไป การได้ใช้เวลาพูดคุยถามไถ่กับตัวเอง
ก็สำคัญไม่แพ้กัน เมื่อไหร่ที่เรารู้สึกหมดไฟ หรือไม่มีแรงจะทำอะไร ให้ลองหันกลับมาถามตัวเองว่า
เราต้องการอะไรกันแน่ เพราะคนที่รู้เรื่องของเราดีที่สุดก็คือตัวเราเอง
เรารู้ว่าลึกๆ แล้วเราต้องการอะไร อย่าปล่อยให้สังคมกลืนกินเรา จนลืมฟังเสียงของตัวเอง
2. เขียนมันลงไป เมื่อเจอเรื่องแย่ๆ
ในบางเรื่องเราก็ไม่ต้องการให้ใครมารับรู้ปัญหาของเรา
แต่การได้ระบายสิ่งที่อยู่ในใจจะทำให้เรารู้สึกดีขึ้น ถ้าเราไม่ต้องการบอกใคร
ลองหยิบกระดาษ แล้วเขียนสิ่งที่เกิดขึ้น ที่ทำให้เรารู้สึกดาวน์ เขียนมันออกมาให้เราได้ระบาย
และได้รู้ว่า ตอนนี้เรากำลังเจอกับอะไรอยู่ และหาทางออกให้ตัวเอง
เมื่อเรากลับมาอ่านมันอีกครั้ง เราอาจจะยิ้มกับตัวเองก็ได้
ที่สามารถผ่านจุดๆ นั้นมาได้ และวันข้างหน้าไม่ว่าเราจะเจอกับอะไร เราก็จะผ่านมันมาได้เช่นกันเหมือนทุกครั้ง
3. ดับเครื่องชนกับความกลัว
หลายคนเมื่อเจอปัญหา ก็รู้สึกกลัวและหนีปัญหา ซึ่งมันไม่ทำให้ปัญหานั้นหายไปได้
แค่เราไม่เจอมันสักพัก แต่สักวันหนึ่งมันก็จะกลับมาหาเราอยู่ดี ฉะนั้นจงเตรียมใจให้พร้อม
อะไรจะเกิดก็ต้องเกิด เราไม่สามารถไปควบคุมมันได้ สิ่งที่เราทำได้ก็คือ
ยอมรับความจริงและสู้กับมัน ไม่ว่ามันจะหนักแค่ไหนแต่มันคือความจริงที่เราต้องเผชิญหน้าด้วย แล้วมันก็จะผ่านไป
4. มีที่พึ่งทางใจ ไว้คอยช่วยเหลือ
การมีที่พึ่งทางใจ เป็นตัวชาร์จพลังให้เราได้มากเลยทีเดียว เราควรจะมีที่พึ่งทางใจสักทางไว้บ้าง
ไม่ว่าจะเป็น คนรัก ครอบครัว เพื่อน ศาสนา กิจกรรมที่ชอบ หรือแม้แต่สัตว์เลี้ยง
ลองหาอะไรสักอย่างที่ทำให้จิตใจเราได้ฟื้นฟูเมื่ออยู่กับมัน มันอาจจะไม่ต้องเป็นสิ่งที่ยิ่งใหญ่
แต่สำคัญและมีวคามหมายกับเรามากพอที่จะทำให้ชีวิตเราดูสว่างขึ้น
5. ปล่อยมันไปตามนั้น
การยอมรับความจริง ในสิ่งที่เราไม่สามารถควบคุมได้ จะทำให้เราสามารถไปต่อได้เร็วขึ้น
เพราะหากเรายังจมปลักอยู่กับความรู้สึกผิดหวัง หรือไม่เป็นไปตามที่เราต้องการ
ชีวิตก็คงไม่มีความสุข แต่หากเราคิดว่า ปล่อยมันให้เป็นไป
ยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นและอยู่กบัมันได้ แล้วมองหาความสุขจากสิ่งที่มี ชีวิตเราก็จะไปต่อได้
ที่มา : b i t c o r e t e c h
