5 วิธีรับมือกับความผิดหวัง ความทุกข์และเรื่องแย่ ๆ ในชีวิต

ในวันที่มีแต่เรื่องแย่ ๆ มองไปทางไหนก็พบเจอแต่สิ่งแย่ ๆ

และความผิดหวัง ที่น่าหดหู่ใจจนไม่อยากจะพบเจอใคร

ลองปรับความคิด เปลี่ยนมุมมอง รับมือและก้าวข้ามผ่านวันแย่ ๆ ไปด้วยกัน

เพื่อที่เราจะสามารถยิ้มรับวันใหม่ ให้สดใสและเข้มแข็งยิ่งกว่าเดิม

1. ยอมรับความจริง

สิ่งแรกที่เราต้องทำ คือการยอมรับความจริง ว่าชีวิตของคนทุกคน ไม่สามารถหลีกหนีจากความทุกข์ได้

มีความสุขก็ต้องมีความทุกข์เป็นของคู่กัน เป็นธรรมดา

ในเมื่อหนีไม่ได้ ถ้าอย่างนั้นสิ่งที่เราทำได้คือ การยอมรับการมีอยู่ของความทุกข์นั้น

หาทางแก้ไข แล้วก้าวผ่านมันไปให้ได้ ดังที่มีคำกล่าวว่า

เราล้วนผ่านการโดนทำร้ายจิตใจ กันมาแล้วทั้งสิ้น มันก็แค่พิธีกรรมอย่างหนึ่ง ในการใช้ชีวิตของมนุษย์

2. ยิ้มให้กับตัวเอง

ต่อให้รอบตัวคุณไม่มีใครให้พึ่งพิง แต่คุณก็ยังมีตัวคุณเอง

ที่สามารถเติมพลัง และกำลังใจให้ตัวของคุณเองได้

เมื่อโลกไม่ได้สวยงามอย่างที่คิด ให้ลองหลับตา นับหนึ่งถึงสิบ

หายใจลึก ๆ พูดกับตัวเองว่า มันคงดีที่สุดแล้วล่ะ

ก่อนที่จะลืมตาขึ้น ยิ้มให้ตัวเอง และก้าวเดินต่อไป

3. มองหาต้นเหตุของปัญหา

ปัญหาทุกปัญหาย่อมต้องมีต้นเหตุ มองหาต้นเหตุนั้นให้เจอ

พิจารณาความเป็นไปได้ที่จะแก้ไข หากแก้ไขได้ก็จงพยายามแก้ไข

หากมันยากเกินกว่าที่จะทำได้ ก็ทำให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้

เพื่อที่ตัวเราจะได้ไม่ต้องมานั่งเสียดายภายหลัง

4. จงรีบเป็นอิสระจากความเศร้า

อย่าให้ความเศร้าครอบงำชีวิตของเรานานเกินไป รีบดึงจิตใจของเราให้ขึ้นมาจากความทุกข์ใจ

หากิจกรรมสนุก ๆ ที่เราชอบทำ ไม่ว่าจะเป็นการพบปะเพื่อนฝูง ดูหนัง ฟังเพลง

ออกไปท่องเที่ยวเปิดประสบการณ์ใหม่ กอดแมวหมาน่ารัก ๆ

หรืออ่านหนังสือสักเล่ม ก็ช่วยผ่อนคลายจิตใจให้คุณได้เช่นกันค่ะ

5. มองแง่บวก สร้างภูมิต้านทานให้ตนเอง

เรื่องแย่ ๆ ในชีวิตไม่ได้มีแค่ข้อเสียอย่างเดียว หากเราลองมุมในแง่บวก

เรื่องแย่ ๆ เหล่านั้นก็ทำให้เราเติบโตขึ้น แข็งแกร่งขึ้น มีภูมิต้านทานมากขึ้น

จงเรียนรู้จากเรื่องแย่ ๆ เหล่านั้น สร้างภูมิต้านทานให้ตัวเราเอง

และก้าวต่อไปอย่างเข้มแข็งนะคะ เพราะความยากง่ายของชีวิตอยู่ที่ภูมิต้านทาน

หากเรามีภูมิต้านทานที่ดี การใช้ชีวิตก็ไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไป

ขอบคุณแหล่งที่มา : goodlifeupdate