6 กิจกรรม ทำแล้วดีต่อใจ ช่วยลดความกังวลในชีวิต

เป็นเรื่องปกติ ที่คนเรามักจะเกิดความรู้สึกไม่สบายใจ หรือความวิตกกังวล

อันเนื่องมาจากสถานการณ์ลบ ๆ ที่ต้องเจออย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

หลายคนจึงมองหาวิธีที่จะช่วย ลดความกังวลให้เบาบางลง และมีความสุขกับชีวิตมากขึ้น

ซึ่งบางอย่างเอง ก็แทบไม่ต้องใช้เงินเลยแม้สักบาทเดียว แต่ก็สามารถคลายความทุกข์ในใจของเรา ได้ดีไม่แพ้กัน

1. หัดขอบคุณและขอโทษตัวเองทุก ๆ วัน

ความผิดพลาดเกิดขึ้นได้เสมอ เมื่อเราลงมือทำอะไรบางอย่าง ดังนั้น อย่ามัวแต่โทษตัวเองอยู่เลยคะ

ถ้าหากผลลัพธ์ไม่เป็นไปตามดั่งที่หวัง เพราะสิ่งที่คุณควรจะทำที่สุด ในเวลานี้ก็คือ ขอบคุณความกล้า

ที่คุณกล้าลงมือทำและขอโทษตัวเอง ด้วยการปรับปรุงแก้ไขให้มันดีขึ้นดีกว่า

2. ใช้เวลาอยู่กับครอบครัวและคนรักให้เต็มที่

อดยอมรับไม่ได้ ว่าชีวิตของเราทุกคน ล้วนยืนอยู่บนความไม่แน่นอน

เพราะฉะนั้น การใช้เวลาทุกนาที และทุกวินาทีให้คุ้มค่ามากที่สุด จึงเป็นเรื่องสำคัญ

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การใช้เวลาไปกับครอบครัวหรือกับคนที่เรารัก

จงมอบสิ่งดี ๆ และคำพูดคำจาที่ดี ให้กันและกันอยู่เสมอ

เผื่อวันหนึ่งเกิดเรื่องไม่คาดฝันขึ้น เราจะได้ไม่ต้องมานั่งรู้สึกเสียดาย หรือเสียใจอะไรภายหลัง

3. เสพสิ่งสร้างสรรค์ที่ช่วยพัฒนาตัวเอง

เพราะสิ่งที่เราอ่าน หรือเรื่องราวที่เราสนใจ สามารถส่งผลต่อการใช้ชีวิตของเราได้

จะสังเกตเห็นว่า หากใครที่คอยเสพข้อมูลข่าวสาร ที่เป็นมุมมองด้านดีอยู่เสมอ

เค้าเหล่านั้น จะดูมีความสุขในแบบที่ไม่ต้องพยายามอะไรเลย

ดังนั้น เราเองก็ควรต้องหัดวางเรื่องราวที่เป็นพิษร้าย และไม่ให้ประโยชน์กับชีวิตตัวเอง ลงดูบ้าง

4. ฝึกทำสิ่งที่อยากทำมานาน แต่ยังไม่มีโอกาสได้ทำ

หลายคนมีสิ่งที่ตัวเองอยากลองทำมานาน แต่ยังไม่มีเวลาและโอกาสได้ทำสักที

แต่รู้มั้ยคะว่าแค่เรา คิดที่จะทำ ก็ถือเป็นการเปิดโอกาสให้กับตัวเอง ไปอีกขึ้นหนึ่งแล้ว

ฉะนั้น อย่ามัวรอช้าที่จะลงมือ เพราะผลลัพธ์ที่คุณต้องการมองเห็น อาจอยู่ไม่ไกลเกินเอื้อมแล้วนะ

5. มองหาไอเดียใหม่ ๆ มาปรับใช้ในชีวิตประจำวัน

โลกหมุนไปตลอดเวลา แบบไม่มีวันหยุด เราเองก็อาจต้องปรับตัวให้ทันตามโลกไปด้วย

อย่างที่จะเห็นได้ว่าแทบทุกวันนี้ เราเจอไอเดียใหม่ ๆ จากสิ่งต่าง ๆ รอบตัวอยู่เสมอ

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตตัวเองบ้าง ก็จะมีส่วนช่วยให้เราได้เปิดโลกทัศน์ และพาตัวเองออกห่างจากความซ้ำซาก จำเจที่เป็นอยู่ได้นั่นเองคะ

6. ตั้งเป้าหมายถึงเรื่องที่จะทำในอนาคต

การใช้ชีวิตอย่างมีแบบแผน จะช่วยให้เรามองเห็นเป้าหมาย และสิ่งที่จะต้องทำชัดเจนมากขึ้น

รวมถึงไม่เสียเวลาไปโดยเปล่าประโยชน์ เนื่องจากการใช้ชีวิต สะเปะสะปะยุ่งเหยิงอีกด้วย

เพราะฉะนั้น การมีเป้าหมายในใจไม่ใช่เรื่องเพ้อฝัน แต่มันคือสิ่งที่จะช่วยผลักดันคุณ ให้กล้าใช้ชีวิตเต็มที่

กล้าลองผิดลองถูกจนเจอสิ่งที่ใช่ และเข้าใกล้กับคำว่าประสบความสำเร็จได้แล้ว

ไม่ว่าวันนี้คุณจะเจอกับเรื่องอะไรมา แต่อย่าลืมว่าความทุกข์ และความกังวลต่าง ๆ ที่เกิดขึ้น

ก็เป็นเพียงแค่เรื่องชั่วคราวในชีวิตเท่านั้น เพราะสิ่งสำคัญก็คือ

คุณจะต้องรู้วิธีเยียวยาตัวเอง ให้ผ่านพ้นจุด ๆ นี้ไปได้เร็ว ๆ ที่สุดต่างหากล่ะ เราขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนนะ

ขอบคุณแหล่งที่มา : goodlifeupdate