7 ข้อนี้จะทำให้คุณ สุขภาพจิตดี มีความสุข

7 ข้อนี้จะทำให้คุณ สุขภาพจิตดี มีความสุข

เคยสงสัยมั้ย ทำไมยิ่งโต ความสุขเรายิ่งน้อยลง ทั้งที่เมื่อก่อนเราคิดว่า เมื่อเราโตขึ้น ทำงานหาเงินได้เท่านั้นเท่านี้ จะซื้อนั่นซื้อนี่ ไปเที่ยวที่ต่างๆ ที่อยากไป

แต่ทำไมเมื่อได้ทำในสิ่งที่อยากทำแล้ว ก็ยังไม่มีความสุข เหมือนยังมีอะไรบางอย่างขาดหายไป กฎ 7 ข้อต่อไปนี้ อาจจะเป็นกุญแจแห่งความสุข สำหรับคุณ

1. เลิกทะเลาะกับอดีตของตัวเองซะ

เพราะอดีต คือสิ่งที่เรากลับไปแก้ไขอะไรไม่ได้ อย่าเอาอดีตมาทำลายปัจจุบัน เพราะถ้าเราไม่มีปัจจุบันที่ดี เราก็จะไม่สามารถมีอนาคตที่ดี

2. คนอื่นจะคิดยังไงกับเราก็ช่างสิ

อย่ามีชีวิตอยู่เพื่อทำตามที่คนอื่นคาดหวังให้เป็น ใครจะคิดยังไงกับเราก็ช่างเขา ถ้าเขาเกลียดเรามากนัก ก็ปล่อยให้เป็นปัญหาของเขาไป มันไม่ใช่ปัญหาของเรา ไม่ต้องเอาใจไปเดือดร้อนด้วย ทำสิ่งที่ต้องทำ ทำสิ่งที่ถูกต้อง ทำชีวิตเราให้ดีขึ้นก็พอ

3. เวลาเยียวยาได้ทุกอย่าง แต่เราต้องให้เวลา กับ “เวลา” ด้วย

ไม่ต้องรีบร้อนที่จะหายดี ไม่ต้องรีบร้อนจะแข็งแรงหรอก เราก็เป็นแค่คนๆ หนึ่งบนโลก ที่อยู่ภายใต้เวลา เหมือนกับคนอีกหลายพันล้านคนก็แค่นั้น ให้เวลาตัวเองได้เจ็บบ้างก็ดี ล้มลุกคลุกคลานบ้างก็ได้ ประสบการณ์ชีวิตจะทำให้เราโตขึ้น

4. ที่มาของความสุขคือตัวเองเท่านั้น

เมื่อไหร่ที่เริ่มรู้สึกว่าใครบางคนมีผลกับชีวิต มีผลกับความรู้สึกเรามากเกินไปแล้ว ให้เอาตัวเองออกมา ตั้งสติซะ อย่าไปผูกชีวิตไว้ที่มือใคร จะสุข จะทุกข์ ควรมาจากมือตัวเองเท่านั้น

5. หยุดเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น

เอาจริงๆ นะ การเปรียบเทียบกับคนอื่นบ้าง เราว่าดี เราว่ามันช่วยให้ชีวิตแอ็คทีฟขึ้น แต่หลายๆ เรื่อง ปล่อยได้ก็ปล่อยไปเถอะ ไม่เห็นต้องเอาไม้บรรทัดมาวัดชีวิตเขากับตัวเองเลย

แบบว่า ทำไมเขาสวย แต่เราไม่ ทำไมเขารวย แต่เราไม่ ทำไมเขาได้ไปที่นั่นที่นี่ แต่เราไม่ บั่นทอนชีวิตสุดๆ คนเรามันเกิดมามีต้นทุนไม่เหมือนกัน อะไรที่เปรียบเทียบกับคนอื่นไปแล้วทำให้ทุกข์ ก็หยุดซะ

6. เลิกคิดมากสักที

ไม่ต้องหาคำตอบให้กับทุกเรื่องในชีวิตก็ได้ เรื่องบางเรื่อง มันไม่มีคำตอบ ไม่มีทางที่จะมีคำตอบ และไม่มีคำตอบมาก่อนอยู่แล้ว ซึ่งทั้งหมดนี้นี่แหละคือ คำตอบ โอเคนะ ปล่อยวางบ้างก็ได้

7. ยิ้มเข้าไว้

บางคนบอก “เอาอีกละ ข้อนี้คือโลกสวยรึเปล่า” จะยิ้มออกเหรอตอนเศร้าใจ หายใจบางทียังเหนื่อยเลย การที่เราฉีกยิ้ม แม้จะไม่อยากยิ้ม มันอาจจะฝืนทำนะ แต่ข้อนี้ ตามหลักจิตวิทยา มันคือการหลอกสมองแบบหนึ่ง

เราแสดงออกยังไง สมองจะได้รับข้อมูลแบบนั้น เราหลอกสมองว่าเรากำลังยิ้มอย่างมีความสุข สมองเราก็จะเริ่มผลิตสารที่เกี่ยวกับความสุขทั้งหมดออกมา มันทำให้เราหายเครียดได้จริงๆ นะ

ชีวิตที่ทุกข์ หลายๆ ครั้งมาจากการไม่รู้จักพอ และไม่รู้จักประมาณตน รวมทั้งไม่รู้จักตน ทำให้ไม่รู้จักพอ คนเราดำรงชีวิตไปตามกระแสสังคม มองสิ่งรอบนอกจนลืมมองตนเอง อยากได้ อยากมี อยากเป็น

และพยายามวิ่งตามไขว่คว้า เพื่อให้ได้มาไว้ครอบครอง ยิ่งไม่มีก็ยิ่งอยากได้ พอยิ่งอยากได้ก็ยิ่งพยายามหาหนทาง สุดท้ายก็เหมือนว่าวิ่งไปหาความทุกข์ มาใส่ตัวเองเสียมากกว่า

แต่ถ้าคนเรารู้จักพอ มีแค่ไหนก็ใช้แค่นั้น อยู่แบบไหนก็กินแบบนั้น อาจหามาเพิ่มเพื่อความสุขในชีวิตเล็กๆ น้อยๆ โดยไม่ต้องไปหยิบยืม หรือดิ้นรนแสวงหา ให้เกิดทุกข์กายทุกข์ใจ ชีวิตก็เรียบง่ายไม่เหน็ดเหนื่อย

ความสุขอาจบางเบา แต่มันจะยั่งยืนตลอดไป นี่แหล่ะ ชีวิตที่พอเพียง บางทีความอยากมักทำให้เราไม่รู้จักพอ ถ้าเราอยากมีความสุข เราคงต้องลดความอยาก โดยเฉพาะความอยาก ในเรื่องที่เป็นไปไม่ได้

ที่มา bloggang