8 วิธีฝึกให้อภัยตัวเอง ทำแล้วคุณจะรักตัวเอง มากยิ่งขึ้น

8 วิธีฝึกให้อภัยตัวเอง ทำแล้วคุณจะรักตัวเอง มากยิ่งขึ้น

หากคุณเคยทำผิดพลาดหรือรู้สึกละอายใจ คุณต้องเรียนรู้วิธีให้อภัยตัวเอง แต่ถ้าคุณยังไม่เคยเรียนรู้ งั้นตอนนี้ก็ได้เวลาแล้วล่ะ

เราทุกคนย่อมเคยผิดพลาดมาก่อน และคุณก็ไม่มีทางแบกรับความผิดพลาด หรือความอับอายนี้ไปได้ตลอดทั้งชีวิต ดังนั้นนี่คือ 8 วิธีที่ดีที่สุดในการให้อภัยตัวเอง

1. เรียนรู้จากความผิดพลาดของตัวเอง

แม้ว่าความผิดพลาดจะเป็นเรื่องน่าอาย หรือเป็นบทเรียนราคาแพง แต่อย่างน้อยความผิดพลาด ก็คือโอกาสในการเรียนรู้ที่ดีเยี่ยม และถ้าคุณฉลาดพอ คุณก็จะคว้าโอกาสเหล่านั้นไว้ และพยายามอย่าทำผิดซ้ำสอง

2. จงตระหนักว่า “ความผิดพลาดจะทำให้คุณมีความเป็นมนุษย์”

ไม่ว่าคุณจะมีเหตุผล หรือฉลาด หรือสมบูรณ์แบบมากแค่ไหน แต่อย่างไรคุณก็เป็นมนุษย์อยู่ดี เราทุกคนย่อมมีโอกาสทำผิดพลาด อันที่จริงความผิดพลาดบางส่วน

จะทำให้เรามีความเป็นมนุษย์มากขึ้น และทำให้บุคคลอื่นเข้าถึงได้ง่ายด้วย ตราบใดที่ความผิดพลาดของคุณยังไม่ทำร้ายผู้อื่น ก็จงหัวเราะออกมาแล้วก้าวเดินต่อไป

3. รู้จักแก้ไข

หากความผิดพลาดของคุณทำร้ายผู้อื่น หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดที่จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น คือการแก้ไข เช่น หากคุณทำรองเท้าคู่โปรดของเพื่อนพัง ก็จงหาซื้อคู่ใหม่ให้เขา แล้วคุณจะรู้สึกดีขึ้น

4. ขอให้ผู้อื่นยกโทษให้

อีกวิธีในการให้อภัยตัวเอง ก็คือการขอให้คนที่คุณทำร้าย ยกโทษให้คุณ เมื่อพวกเขายกโทษให้คุณ คุณก็จะหยุดคิดมากเกี่ยวกับความผิดพลาด และหันมาเรียนรู้มัน จากนั้นก็เริ่มให้อภัยตัวเอง

5. ฝึกการให้อภัย

หากคุณกำลังมองหาการให้อภัยจากตัวเอง หรือจากคนที่คุณเคยทำร้าย คุณควรฝึกปฏิบัติ และทำให้เป็นนิสัยในการให้อภัยผู้อื่น

6. จดลงไปในกระดาษ

หากคุณยังมีปัญหาในการให้อภัยตัวเอง ลองเขียนจดหมายถึงตัวเอง หรือคนที่คุณเคยทำร้าย ระบายลงไปในกระดาษ บรรยายความรู้สึกของตัวเอง และเหตุผลที่คุณยังคงพยายามอยู่ จากนั้นก็นำไปเก็บไว้ และทิ้งมันไปเมื่อคุณให้อภัยตัวเองได้แล้ว

7. อย่ายึดติด

ชีวิตของคุณต้องเดินไปข้างหน้า ไม่ใช่ก้าวถอยหลัง ดังนั้น จงเลิกมองกลับไป และยึดติดอยู่กับอดีต คุณไม่มีวันให้อภัยตัวเองได้หรอก ถ้ามัวแต่จมปลักอยู่กับเหตุการณ์ที่ผ่านมาแล้ว

8. ขอความช่วยเหลือ

หากคุณพบว่าตัวเองใช้เวลามากเกินไป ในการเรียนรู้ที่จะให้อภัยตัวเอง คุณอาจต้องนัดพบกับที่ปรึกษามืออาชีพ เขาจะให้คำแนะนำ และทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย

หลังจากที่รู้จักการให้อภัยตัวเองแล้ว การให้อภัยตัวเองอาจไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ก็คุ้มค่าพอที่จะพยายาม อีกทั้งยังทำให้คุณมีความสุขได้ในระยะยาว

ที่มา : issue247